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素手红尘的博客

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红尘中多少的事事非非,如过眼云烟,好也罢坏也罢,又能如何,采东篱泛轻舟,轻酌淡酒,隐逸世间~!!

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【转载】【按摩瘦身操】太实用了  

2012-07-17 09:10:21|  分类: 美文引用系列 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自嘉善老章《【按摩瘦身操】太实用了》

宿便无法及时排出,影响着你的身材,更影响着你的健康!­

为你推荐一套网上收集的简单的按摩瘦身操,仅需四步,让你享受畅通的喜悦!­

【按摩瘦身操】太实用了 - 嘉善老章 - 嘉善老章

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Step1:手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。­

TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。­

【按摩瘦身操】太实用了 - 嘉善老章 - 嘉善老章

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Step2:以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推案,形成一个三角形的运动线路。­

TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。­

【按摩瘦身操】太实用了 - 嘉善老章 - 嘉善老章

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Step3:双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。­

TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。­

【按摩瘦身操】太实用了 - 嘉善老章 - 嘉善老章

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Step4:盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。­

TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

《民间实用土方验方及食疗书架》

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